瞑想をする様に受動的なポーズ(ストレッチのポーズ)を長めに取る事で、自分自身の身体、呼吸、心と静かに向き合い、静けさの中で集中力を高めます。
また、長めにポーズを取る事で、固まった筋肉、筋肉よりも硬い健や骨、関節にもアプローチします。
瞑想、自分の身体を知ること、呼吸を深める事が難しいと感じる方に特にお勧めです。
※記載以外のスタイルのヨガ、ダンスクラスも行っております。詳しくはお問い合わせください。
